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盛世直播彩票开奖查询·我保证你并不是真正懂肥胖,你觉得呢?肥胖最全科普......

2020-01-10 13:57:27
发布:联饶门户网站

盛世直播彩票开奖查询·我保证你并不是真正懂肥胖,你觉得呢?肥胖最全科普......

盛世直播彩票开奖查询,肥胖是指人体脂肪过量堆积,脂肪细胞体积增大进而全身脂肪组织块增大,与其他组织失去正常比例的一种状态,常表现为体重超过了相应身高所确定的标准体重。

肥胖的原因?

有的人天生肥胖,有的人后天发胖,到底是什么原因导致肥胖呢?我们带大家来简单了解了解:

1. 遗传因素(先天)

双亲均为肥胖者,子女中有70%~80%的人表现为肥胖,双亲之一(尤其是母亲)为肥胖者,子女中有40%的人较胖。

2. 饮食不规律

Ø 不吃早餐,常会导致午餐和晚餐摄入过多。

Ø 青睐快餐零食,快餐往往富含高脂肪,零食能量相当高而且成分单调,经常食用会导致肥胖并引起某些营养成分的缺乏。

Ø 进食速度过快,传入大脑中枢的信号来不及对大脑作出相应调节,出现饱足感过晚进而进食量增多。

Ø 不良进食行为习惯,暴饮暴食、夜间加餐等是许多人发生肥胖的重要原因。

3. 体力活动过少

常坐不爱运动,拒绝体力劳动,或停止经常性地锻炼后未及时相应减少食物摄入量都可能导致多余的能量以脂肪的形式储存起来。

肥胖可引起的疾病?

肥胖其实是一种病态表现,它对人身体健康会造成极大的威胁。

1.高血压病,高血脂

超重肥胖与高血压、高血脂发病显著相关,超重肥胖者患病率是bmi正常者的2~3倍,而一些减重试验表明,经减重治疗后,血压、血脂也随体重的下降而降低。

2.2型糖尿病

目前认为本病发病原因是与肥胖有关的胰岛素相对不足导致组织对胰岛素不敏感。

3.动脉粥样硬化

动脉内脂肪沉积形成粥样斑块,导致血管变硬、管腔狭窄,引起器官缺血、功能异常,是冠心病发病的独立危险因素。同时,肥胖导致的高血压病、糖尿病和血脂异常都是动脉粥样硬化的重要危险因素。4.脂肪肝

肥胖常常是非酒精性脂肪肝的危险因素,而后继发一系列肝脏疾病如肝硬化、肝癌。

5. 脑卒中

发病因素与冠心病相似,都是以动脉粥样硬化为病理基础,导致缺血型卒中发生。

6. 痛风

痛风可能是由于肥胖引起代谢异常导致嘌呤合成及尿酸过多,还与食用含嘌呤较多的动物性食品有关。

7.睡眠呼吸暂停

肥胖者由于脖颈、胸腹部脂肪堆积过多,影响胸壁运动,导致在躺下时上呼吸道变窄造成气流不通畅而引起呼吸困难,严重可出现暂时窒息现象。

8.儿童生长发育异常

肥胖会导致儿童发育提前,性早熟。

肥胖的预防及消除

1. 改变膳食结构

Ø 避免吃油腻食物

Ø 避免吃过多零食

Ø 少吃油炸类食品(宜采用蒸、煮等烹调方法)

Ø 减少饮含糖饮料

Ø 饭菜中少放食盐

Ø 控制食欲七分饱

Ø 多吃新鲜水果蔬菜(保证维生素及矿物质的摄入平衡)

Ø 适当增加蛋白质比例

2. 坚持运动

提倡采用每天一小时左右有氧运动,运动强度以中小运动强度为主,如快走、慢跑、骑自行车、游泳、打太极等。对运动量和持续时间安排要恰当。

注意:

肥胖者若出现心率异常、头疼眩晕、严重气短等症状应立即停止运动,严重应及时就医。

3. 手术疗法

对于个别严重肥胖者,无法从膳食结构及运动进行控制,则可酌情考虑胃部分切除术。

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