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“全国高血压日”芹菜降压但不是药

2019-11-06 19:44:16
发布:联饶门户网站

新华社北京10月8日电——高血压是最常见的慢性病之一,也是诱发各种心脑血管疾病的最重要的危险因素。为了引起人们对高血压防治的重视,自1998年以来,每年的10月8日被指定为全国高血压日。今年的主题是“了解你的血压”。

许多人不了解身体,但是血压标准随年龄而变化。

收缩压(高压)> > 140毫米汞柱

舒张压(低压)> > 90毫米汞柱

如果你想知道你的血压,你必须准确地测量它。

血压测量的基本要求

测量前的准备

病人:血压测量前30分钟内不要喝咖啡或葡萄酒,不要剧烈运动,情绪稳定。排空膀胱,静静地坐5 ~ 10分钟。

仪器:国家计量部门认可并定期校准的合格台式水银血压计、其他类型的血压计、或国际标准认可并合格的动态血压计和电子血压计等。

测量条件:对于座椅测量,应准备一张适合患者手臂高度的桌子和一把带靠背的椅子。褥疮测量需要准备一个诊断和治疗床,病人的肘部可以伸展45度。

环境条件:适宜的空间、适宜的温度、安静的环境和无噪音。

在日常生活中,高血压患者需要注意

1.合理的饮食

高血压患者的饮食应遵循低盐、低脂、低热量的原则,注意饮食结构的合理搭配。多吃蔬菜和水果,芹菜是个不错的选择。

2.戒烟

研究证明,吸烟后,心率每分钟可增加5-20次,收缩压每分钟可增加10-25毫希。这是因为香烟中的尼古丁可以刺激中枢神经和交感神经,从而加快心率。同时,它还能促进肾上腺释放大量儿茶酚胺,导致小动脉收缩和血压升高。

3.酒精限制

大量数据表明,饮酒量与血压水平呈正线性相关。此外,酒精中毒会增加人群患高血压的风险。中年人尤其应该喝适量的酒,最好是酒精,因为喝酒对他们的健康没有好处。

4.坚持运动

运动训练一直被认为是预防和治疗高血压非常重要和有效的手段。早在1988年,美国高血压会议就正式确立运动疗法为高血压的综合治疗方法之一。适合高血压患者的运动包括散步、慢跑、骑自行车、太极拳等。锻炼应该是中等强度到低强度的,不应该空腹或饱。

5.保持情绪稳定

情绪激动或焦虑会导致血压升高,因此高血压患者应培养良好的环境和社会适应性,避免情绪激动和过度紧张和焦虑,避免发脾气,保持情绪稳定。

6、坚持用药

上面提到的都是日常生活中需要注意的事项,是基本要求。为了控制高血压,必须坚持使用抗高血压药物。只有这样,才能有效减少心脑血管意外,预防高血压肾病等并发症。请记住,服药期间不要自行停药或更换敷料。你应该定期检查,并根据专业医生的建议调整药物。

血压下降得越快越好吗?不要。

高血压的形成是一个长期缓慢的过程,人体有一定的调节能力(所以有些病人不会感到不舒服)。因此,除高血压急症外,降压治疗应缓慢进行,不要操之过急。如果超过调节范围,重要器官的血流不能得到保证,反而会引起头晕、心悸等不适。

即使长期服用,也不会产生耐药性。

一些高血压患者认为,如果使用得太早,抗高血压药物会产生耐药性,所以在服用前尽量不要服药。这种想法是错误的,抗高血压药物不会产生耐药性。血压控制得越早,预防心、脑、肾功能障碍的效果就越好。如果我们等到器官功能受损后再吃药,我们将失去最好的治疗机会。

不管宣传得多好,不要迷信保健品。

近年来,市场上抗高血压保健品越来越多,如抗高血压枕头、抗高血压帽、抗高血压床垫等。,它们都声称具有良好的抗高血压作用。事实上,大多数保健品的降压效果根本没有通过科学的临床认证。使用这种保健品来降低血压,即使没有危害,也会延缓疾病的控制和治疗。

芹菜真的能降低血压吗?是的,我可以

芹菜富含维生素、芹菜素和磷、铁、钙等矿物质,还含有蛋白质、甘露醇、膳食纤维等成分,具有舒张血管、降血压、预防动脉粥样硬化等功效。此外,芹菜对神经衰弱和痛风有一定的辅助食疗作用。芹菜还能促进胃液分泌,刺激胃肠蠕动,起到润肠通便的作用。芹菜只能作为辅助治疗,它的种类只能属于生活方式最基本的改善。真正的治疗依赖于药物。

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